以下内容节选自升霄道人著《少林衣钵真诠》之十八罗汉功，也有叫“西域罗汉得道真诠”、“罗汉行功法”（民国本） 中国传统练腰肌的方法很多，以拧转、前折后翻为主，下面这个“父子三请礼”跟常见的拧转法稍有不同，但相当的到位，第四个动作其效果与网上频度较高的瑜伽式子不相上下。
以下为右式。
一回：图（57）：抬手，左手变立掌，右手变拳作礼状，后身体右拧，使躯体的得到较大程度的拧转。
提气扭腰崩捶掌，返身左右十家…。
代码：
编程语言 MoonBit 发布 Beta 版，正式进入企业场景应用，会带来哪些影响？
只能选一个，你选谁？
如何看待天津的排水系统？
postgres集群的选择?
34 岁教授王虹在北京大学开数学讲座，她或将成为首位获得菲尔兹奖的中国籍数学家，有多厉害？
***如古代长城用的是C140混凝土，那千百年下来会完整的留存至今还是损坏的更加严重？
奥迪暂停全面电动化***，不再设定停售燃油车时间表，此前沃尔沃、奔驰也调整全面电动化***，如何解读？
有没有好看的个人博客的设计？
为什么玄戒芯片的热度突然就下来了？按理说这应该是轰动全国的大事啊？
颈椎病可以恢复吗？
女朋友是体育生是一种什么体验？
家里想搞个服务器，有什么好的建议方案吗？
Office 中为何还要保留 Access 数据库?
低功耗web服务器 迷你主机 小型服务器 求推荐？
鱼缸有哪些寿命比较长的草推荐呢？
女生真正的完美身材是什么样子？
PHP和Node.js哪个更爽?
公司老板不想续费3w一年的云服务器，合理吗？
伊朗称向以发射使用射程达 2000 公里的「泥石」地对地弹道导弹，其威力有多大？
2025年，华为不再向供应链共享技术是真的吗？会造成什么影响？
如何看待 Rust 的应用前景？
有没有免费的云服务器?
如何在 Golang 中进行字符串处理？
稀土究竟是什么？为什么可以卡住了美国的重要命脉？
阿里云为什么没有一年的免费云服务？
为什么国家不从小学开始，开立逻辑学这门课程？
慢性咽炎能治好嘛？
目前美军还有哪些领域是明显领先于解放军的？
